Nausea in gravidanza: 6 consigli per alleviarla

La nausea gravidica non ti abbandona? Conosci gli accorgimenti da adottare per far fronte a questo malessere?

La sensazione di nausea mattutina, che in alcuni casi puo estendersi anche a tutta la giornata, è uno dei malesseri tipici della gravidanza. La sua intensità può variare da leggero malessere a gravi episodi di vomito.

La principale causa che la scatena è l'aumento degli ormoni che stimolano il centro della nausea, situato nel cervello.

Accorgimenti da adottare

Se anche tu soffri di nausea in gravidanza ti consiglio di adottare questi semplici accorgimenti:

1. Fare piccoli e frequenti spuntini consumando cibi ricchi di carboidrati (pane, patate, riso, cereali):

2. Evitare le fritture e caffè

3. Tenere sempre a portata di mano zollette di zucchero e crackers:

4. Un quarto d'ora prima di alzarsi, prendere un bicchiere d'acqua e qualche biscotto;

5. Eliminare il fumo;

6. Evitare di utilizzare il profumo.

Piante utili antiemetiche

Tra le piante utili sicuramente vi è lo Zenzero, la cui radice possiede la capacità di attenuare il senso di nausea tipico della gravidanza o di chi soffre di "mal d'auto" o "mal di mare".

Ti assicuro che seguendo questi consigli la fastidiosissima sensazione di nausea diminuirà.